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もともとリハビリにも用いられているピラティスは、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なる。
　特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できる。続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。本来自分が持っている自然な"体バランス"に近づけてくれるというわけです。

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最近、近くのスーパーでブロッコリーが安くよく食べているのですが、そんな中こんな記事みつけました。

40代の体に、いいことがいっぱい！ブロッコリーのパワー
各種ビタミンをはじめ、いろんな栄養素をバランスよく含むブロッコリー。健康的にダイエットするにはぜひとり入れたい食材です。
たとえば、コラーゲンの生成を促して肌つやをよくし、ストレスやカゼ予防に効果を発揮するビタミンC。抵抗力がダウンしがちなダイエット中には欠かせない ビタミンですが、ブロッコリーの含有量はなんとレモンの3倍以上と、野菜のなかではトップクラス。貧血を防ぐ鉄分も野菜のなかではダントツの多さです。し かもブロッコリー自身が、鉄分の吸収を助けるビタミンCを豊富に含むため、この鉄分をムダなく吸収できるという優秀さ。
そのほか、イライラを防ぐカルシウム、緑黄色野菜ではおなじみのビタミンA、糖質の代謝を助けるビタミンB1や、食物繊維もたっぷり。毎日とりつづけることでダイエットをわきからサポートし、効果もスムーズに！

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睡眠って大事ですね。 低反発ウレタン＋高反発ウレタンの2層構造のマットレス！ゆ〜っくり沈んで、体圧を吸収、分散する低反発ウレタンフォーム。でも低反発は薄いと底つき感があるし、逆に厚いと体が沈みすぎてしまう、という問題を解決するそうです。 人生の3分の1を占める睡眠を少しでも快適にしたいものです。 おまけに、自宅で手軽に岩盤浴が出来る！！そんなものを見つけました。その名も「本格派岩盤浴 パワーメタボリック」 なにやらサロンと同じように本物の素材が使われる本格派の岩盤浴セットで、使っている石は御影石、天然木、枕はヒノキ…とこれまたスゴイ！ タオルをひいてゴロンと寝転ぶだけで汗がダラダラと滝のように出るそうです。 岩盤浴もお店に行くとたいてい1回あたり3000円〜。けっこう高くてなかなか通えません。 寒い季節やってくるこれから、自宅でぬくぬく。